yoga

yogalessen

Naast coaching en het geven van yoga- en meditatieles, maak ik ook tekeningen. Bekijk mijn tekeningen op de pagina Kunst.

Ik geef yogales sinds 2005 in de omgeving van Den Bosch, in St.Michielsgestel en in Den Dungen.
De asana’s (yogaoefeningen) stimuleren alle lichamelijke functies, de spier, zenuw, orgaanweefsels, lympheklier en hormoonfuncties. De basis in de yoga is de adem, deze zal het lichaam voorzien van essentiele zuurstof.

 De asana’s werken samengaand met de adem reinigend, versterkend en ontspannend, op zowel lichamelijk als geestelijk niveau. De hersenen blijven fris en jong en daardoor wordt de kans op starheid in denken verkleind of opgeheven. De yogalessen hebben daardoor niet alleen de functie om het lichaam soepel en krachtig te maken en te houden, maar er ontstaat tegelijkertijd een psychisch en emotioneel proces van zelfonderzoek en bevrijding van eventuele vooropgezette ideëen over jezelf en de wereld om je heen.

Het kan uiteindelijk een weg naar een meer meditatieve houding leiden,de geestelijke yoga, zoals die in het oosten genoemd wordt. Maar dit geldt niet noodzakelijker wijze voor iedereen. Voor verdere informatie zie de link naar de meditatiecursussen.

inhoud van de lessen

“Wanneer je je van je innerlijke kracht bewust bent, sta je ontspannender, ge-opender, rustiger en lichter in het leven.”

In de les leer je om tijdens inspannende oefeningen zoveel mogelijk bewust te kunnen blijven ontspannen. Door alleen die spieren te gebruiken die voor de juiste uitvoering van een oefening nodig zijn, kan de rest van het lichaam ontspannen blijven en de adem zich verdiepen. Op deze manier probeer ik de leerlingen hen innerlijke kracht te laten ervaren. Yoga-asana’s werken diep door op alle niveau’s in het lichaam.

Ontspanning is geen eindresultaat maar uitgangspunt.
In de yogales gaat het niet om de eindhouding maar om de weg ernaar toe;niet om de prestatie maar om de aandacht waarmee de oefening wordt uitgevoerd. Het belangrijkste is om jezelf te trainen in het hebben van een onderzoekende houding. Deze houding is toe te passen in alles wat het dagelijkse leven ons aanbiedt aan ervaringen. Wanneer je na de yogales weer het dagelijkse leven in gaat,merk je hoe je ook hier tijdens inspannende bezigheden bewust in een ontspannen houding kunt blijven. Op die manier voorkom je veel opeenhoping van stress.

lokaties, tijden en prijzen

Op dit moment worden er yogalessen in St. Michielsgestel gegeven:

  • In de Roald Dahlschool
  • Het lesgeld bedraagt €8,50 en de proefles bedraagt €5,00

En er zijn yoga/meditatielessen in Den Dungen:

  • In de Litsterborg wordt yoga en aansluitend meditatieles gegeven.
  • Het lesgeld is per les 12,00 euro; een proefles bedraagt 6,00 euro.

Ook is het mogelijk om daglessen te volgen bij voldoende aanmeldingen.

Voor meer informatie  en aanmelding kunt u contact opnemen met Mathilde ten Hoope, tel 073-5519234 / 06-30973561.

Om yoga te beoefenen hoef je niet lenig te zijn.